入谷ゆる体操教室

◆ ゆる体操って？

からだをゆるゆるにゆるめる健康効果の高い体操です。
「こんなにカンタンで、楽な体操なのに、これほど効果があるなんて！！」と大評判。雑誌・テレビでも話題の体操です。被災地でもセルフケアとして、ゆる体操は大変喜ばれています。

ゆる体操を行うと、固まったからだを上手にゆるめることができます。からだがゆるむと、ガチガチなコリや冷えがスッキリ解消し、血液や体液の循環が良くなり、深い呼吸ができるようになります。新陳代謝が活発になりますから、体が元気に、見違えるほど若返ります。心も体もリラックスします。大学等の研究機関と共同で行った多数の測定実験で、ゆる体操の優れた健康効果が実証されています。

本気で健康になりたい方、美しく、若返りたい方にオススメです。肩こり、腰痛、ストレス解消、ダイエット…、最近なかなか疲れがとれない、体力不足を感じる方など、まずは体験レッスンにいらしてみませんか？
からだがゆるゆるにゆるむ気持ちよさを体験できます。

地元に住むベテランママ講師が、わかりやすく丁寧にお教えします。女性の悩みなどもお気軽にご相談ください。

◆ レッスンスケジュール

月曜日午前クラス（10時～11時10分）、火曜日午後クラス（14時～15時10分）があります。水曜日夜クラス（18時～19時10分）、不定期で行っています。
ご希望の曜日、時間帯がございましたら、ご連絡ください。また、グループレッスンが苦手な方、お忙しくてなかなか決まった時間にいらっしゃれない方には、「個人レッスン」も行っています。お気軽にご相談ください☆

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◆ 新規開講「ゆるウォーククラス」

歩けば歩くほど快適に・健康に・美しくなる、ゆるウォーク。がんばらずに楽に歩くことができるようにゆる体操で体をほぐし、さらに歩きやすくなるためのいろいろな「ゆるメソッド」を学ぶことができます。初めての方にも分かりやすく、楽しくご指導します。月曜日11:20～12:30。詳細はお問い合わせください。

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2011年9月6日（火）入谷ゆる体操教室開講

日比谷線入谷駅から徒歩1分のフラダンス教室アロアロでゆる体操教室を開きます

【詳細地図はこちら】

★無料体験レッスンできます！（１回のみ）
体験した方には、体操のやり方をわかりやすく写真付で紹介している『ゆる札』を差し上げます。　　お申し込みはこちら＞＞

＝＝レッスンメニュー＝＝
・『寝ゆる黄金の３点セット』
【腰モゾモゾ体操、すねプラプラ体操、ひざコゾコゾ体操】

★この３点セットの体操を毎日行うと、骨盤周りの筋肉がゆるみ、インナーマッスルが鍛えられて、基礎代謝がアップします！痩せやすく、疲れにくいからだに変わっていきます♪

・立ちゆる（手首プラプラ体操、肩こりギュードサー体操、胸フワ背フワ体操など）
・座ゆる（足首クロス気持ちよーく体操、外くるぶしブシブシ体操など）
・息ゆる（息ハートロトロ体操、お腹ペコポコ体操など）

ご体験者の声

◆ ものすごくたくさん運動したわけでもないのに、今日は体が軽い感じです。高岡先生の本は読んでいたのですが、実際に教わるのと本で読むのは全然違うのだと実感しました。教え方もとっても上手で、楽しく生活の中に取り入れていかれそうです。本当にありがとうございました。体操で体がほぐれたのと同時に、心もすっかりほぐれました。（30代女性）

◆ 昨晩はぐっすり眠れたからか、今朝は目覚めが良かったです。「プゾプゾ」は少し痛いですが、ゆる体操って、自分の好きな加減で出来るのもいいですね。寝る前だけでなく、会社や自宅でも、自分を癒やすようにゆるゆるしてみます。丁寧に教えていただきありがとうございました。（30代女性）

◆ からだの芯がほぐれた実感があります。気持ちいいですねー。今朝も一人、モゾモゾやってました。くせになりますねこれは。（30代男性）

◆ 「ひざコゾコゾ体操」が最高に気持ちいい！病みつきになります。（40代女性）

◆ 自分の身体の各部分が意識できるようになり、体も気持ちもスッキリしました。（40代女性）

◆ 体がポカポカになって楽になりました。（40代女性）

◆ ねむたくなるくらい気持ちよかったです。（40代女性）

◆ リラックスできました♪（20代男性）

◆ 体がほかほかして、ゆるんだ感じがしました。気持ちよかったです。（50代女性）

◆ 身体が伸びて気持ちよかったです！！（40代女性）

◆ 椎間板ヘルニアの腰がとても楽になり、すごく嬉しいです。（40代女性）